为帮助小学生树立科学饮食观念，助力身心茁壮成长，近日，我校校医为四年二班学子带来了一场生动实用的营养健康讲座。

讲座伊始，校医以趣味谜语引入，结合身高体重对照表，直观展示了营养过剩导致肥胖、营养不足造成消瘦的危害，让同学们深刻认识到均衡营养的重要性。随后，校医详细讲解了人体七大营养素的来源与作用，通过健康饮食金字塔，清晰指导大家如何合理搭配三餐，强调早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要少而精的饮食原则。

在食品安全环节，林老师教同学们辨别“三无食品”和十大垃圾食品，传授了查看食品生产日期、保质期、SC编码等包装信息的实用技巧，推荐了水果、坚果等健康零食和白开水等饮品。此外，还分享了粗细搭配、荤素均衡的饮食注意事项，以及运动锻炼对增强体质的重要性。

整场讲座内容丰富、通俗易懂，同学们认真聆听、积极互动。大家纷纷表示，此次讲座收获满满，今后会养成良好饮食习惯，远离垃圾食品，用健康饮食为成长保驾护航。（图文：林冰如  审核：校安办）